Какие упражнения для глаз помогут при астигматизме

ГлазАстигматизм бывает врожденным или приобретенным в результате травм, оперативных вмешательств или заболеваний. У маленьких детей астигматизм, как правило, врожденный. В любом случае это деформация глазного яблока, роговицы и/или хрусталика.

Виды астигматизма

Различают три вида астигматизма:

  1. Роговичный – если деформирована роговица;
  2. Лентикулярный, или хрусталиковый – если деформирован хрусталик;
  3. Смешанный – если деформированы и роговица, и хрусталик глаза.

Астигматизм необходимо вовремя и правильно лечить, иначе неизменно будет ухудшаться зрение. Может развиваться как дальнозоркость, так и близорукость. Специальные упражнения для глаз при астигматизме относятся к физиотерапевтическим процедурам и используются в комплексном лечении. Выполнение этих упражнений дает хороший терапевтический эффект на ранних стадиях заболевания или как профилактическое лечение. Во всех остальных случаях требуется коррекция зрения с помощью правильно подобранных очков и, возможно, оперативного вмешательства.

Показано и выполнение упражнений, но только по согласованию с лечащим врачом-офтальмологом, особенно в постоперационный период.

Читайте также: Как у детей проявляется смешанный астигматизм

Механизм действия физических упражнений для глаз

При астигматизме проекция всех объектов видимого мира образуется не на сетчатке глаза, как это происходит обычно, а перед сетчаткой или за ней. Таким образом, часть глазных мышц работает с повышенной нагрузкой, а часть бездействует. Это неравномерное распределение нагрузки приводит к тому, что одни мышцы изнашиваются, а не задействованные атрофируются. Именно для того, чтобы нагрузить равномерно все глазные мышцы, и нужно ежедневно делать специальные упражнения для глаз.

Комплекс Жданова

СхемаГимнастика для глаз по Жданову справедливо считается одной из самых эффективных. Многим удалось восстановить зрение благодаря регулярному выполнению этих несложных, но очень результативных упражнений:

  1. Сядьте прямо, закройте глаза. Хорошенько разотрите ладони, до ощущения жара, и прикройте ими глаза так, чтобы центр ладони максимально совпадал с центром зрачка. Откройте глаза и почувствуйте, как в них вливается тепло от ваших рук. Посидите расслаблено несколько секунд.
  2. Не отнимая рук, подвигайте зрачками: вверх-вниз, влево-вправо, вверх вправо – вниз влево; вверх влево – вниз вправо.
  3. Двигайте зрачками, рисуя условный четырехугольник, сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
  4. Порисуйте глазами змейки, бантики, спирали вертикальные и горизонтальные.
  5. Поводите зрачками широкие круги по часовой стрелке (и против).

После каждого упражнения поморгайте 20 секунд глазами. Повторять 3-5 раз каждое упражнение.

Читайте также: Как протекает сложный гиперметропический астигматизм

Один очень важный нюанс – эти упражнения нельзя делать механически, это своего рода медитативное действие. Полное сосредоточение на глазах, на ощущениях. Только при выполнении этого условия есть стопроцентная гарантия, что ваше зрение улучшится.

Выбирая упражнения для глаз при астигматизме, прислушайтесь к рекомендациям, гимнастика должна приносить пользу, не переусердствуйте.

Несколько полезных рекомендаций

Упражнения для глаз при астигматизмеВам приходится целый день работать, напрягая зрение. Очень полезно для ваших глаз прерваться ненадолго и проделать ряд несложных упражнений:

  • прикройте глаза, расслабьте мышцы глаз и всего лица и посидите так 3-4 минуты;
  • откройте глаза и поглядите вдаль, не напрягаясь. 1-2 минуты;
  • широко раскройте глаза и зрачками порисуйте восьмерки, меняя направление движения;
  • протяните вперед руку с поднятым вверх большим пальцем. Сосредоточьте взгляд на кончике пальца. Отводите прямую руку влево-вправо, переводя взгляд по направлению движения руки (5-6 раз);
  • поставить палец в 30 сантиметрах от лица, сосредоточить на нем взгляд. Затем закрыть один глаз, не отрывая взгляда от пальца, открыть глаз, некоторое время смотреть двумя глазами. Затем закрыть другой глаз. Так проделать минимум 10-11 раз.

Читайте также: Как подобрать очки при астигматизме

Этот комплекс поможет вам восстановить кровообращение, снять усталость глаз, это прекрасная профилактика против астигматизма. Позаботьтесь о своих глазах, ваши усилия окупятся сторицей.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*