Гимнастика для глаз: как офтальмологи ее рекомендуют проводить при глаукоме

Делать гимнастику для глазВ сознательном возрасте ухудшения зрения и потеря качества картинки заметна практически сразу. Катаракта, являющаяся предшествующей стадией перед глаукомой, проходит почти без симптомов. Если же у вас появились явные признаки изменения качества зрения, то необходимо лечение, в которое входит гимнастика для глаз при глаукоме.

Симптомы и лечение глаукомы

Эта патология проявляет себя следующим образом:

  • затуманивание зрения;
  • все объекты теряют четкость;
  • болевые ощущения и тяжесть в глазах;
  • снижение остроты зрения в вечернее и ночное время;
  • возникновение разноцветных кругов перед глазами при попадании на сетчатку яркого света.

Также повышается внутриглазное давление, которое дает о себе знать сильными головными болями, резями под глазницами, приступами сильной тошноты, тяжестью в висках, головокружениями и нарушениями координации. При катаракте этих симптомов нет.

Для лечения глаукомы больным обычно назначаются препараты от внутриглазного давления, мочегонные средства и миотики. Больному важно соблюдать все рекомендации врача, в том числе и касающиеся выполнению специальной гимнастики для глаз.

Что не должен делать больной

Из своей жизни больному глаукомой нужно исключить:

  • стрессовые ситуации;
  • игру на духовых музыкальных инструментах;
  • работу в наклоне;
  • тяжелый физический труд на приусадебном участке;
  • подъем тяжестей;
  • посещение пляжа в дневное время;
  • мытье полов;
  • ручную стирку;
  • колку дров;
  • подъем тяжелых грузов.

Больным с этим заболеванием рекомендуется плаванье, прогулки на свежем воздухе, которые в зимнее время можно проводить на лыжах. Им не нужно полностью отказываться от работы, а лишь поменять ее сферу – заниматься интеллектуальным трудом. Разрешены и легкие физические нагрузки.

Стандартный комплекс упражнений

ГлазаПри глаукоме важно снизить глазное давление и убрать напряжение с глаз. Помочь этому может массаж:

  • надбровной зоны – от носа к вискам;
  • поглаживание лба от бровей к линии роста волос;
  • до семи раз повторите надавливания кончиками пальцев на веки (не применяйте чрезмерную силу);
  • трехминутный массаж висков по часовой стрелке;
  • веки массируйте круговыми движениями, избегая давления на них;
  • двухминутные постукивания подушечками пальцев по лбу.

Лечебная гимнастика включает в себя следующие упражнения:

  1. Восемь – десять раз с силой сомкните веки, а затем распахните глаза максимально широко.
  2. Около трех минут быстро моргайте.
  3. Нарисуйте на оконном стекле точку. Сконцентрируйте на ней взгляд, а затем переведите вдаль. Повторять это упражнение нужно десять раз.
  4. Переводите взгляд максимально вправо и влево. Повторяйте до десяти раз.
  5. Вращайте глазными яблоками по кругу. Сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Делайте по 10 кругов.
  6. Можно рисовать взглядом перед собой самые разные фигуры. Это упражнение укрепит глазные мышцы и сбросит напряжение с глаз.

Читайте также: Почему появляется вторичная глаукома и как лечится

Эту гимнастику рекомендуют специалисты, как общеукрепляющую. Если у вас возникают трудности в выполнении упражнений, посмотрите видео. Помимо выполнения гимнастики, стоит оградить себя от стрессов, которые провоцируют обострение патологии. Хорошо, если у вас есть возможность съездить в профильный санаторий, где вас не только научат правильно выполнять гимнастику, но и проведут физиотерапевтические процедуры.

Комплекс Норбекова

СхемаСвой комплекс упражнений Мирзакарим Санакулович Норбеков создал вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно благодаря этой женщине родилась знаменитая система оздоровления.

В 2001 году Норбеков издал знаменитую книгу «Опыт дурака», в которой рассказывал о том, как навсегда отказаться от очков. С тех самых пор, вокруг его методики ведутся постоянные споры. Большое внимание в ней уделено вопросам самонастроя и отношения к окружающему миру. Его рекомендуется воспринимать как родственную среду.

Комплекс необходимо выполнять трижды – с открытыми и закрытыми глазами, а также мысленно. Перед применением методики нужно верить в свое исцеление. Только в этом случае она будет эффективна. Вам нужно выполнить достаточно простой комплекс, держа голову ровно и неподвижно:

  1. Поднять взгляд максимально вверх, стараясь заглянуть себе в голову, а затем плавно опустить вниз, словно вы заглядываете в горло. Все движения глазными яблоками делаются медленно. Сконцентрируйтесь на них.
  2. Переведите взгляд влево так, будто вы хотите увидеть свое ухо. Повторите упражнение в правую сторону.
  3. Рисуйте взглядом диагонали: с левого нижнего угла переместитесь в верхний правый. Затем опуститесь снова вниз и с правого нижнего угла следуйте взглядом в левый верхний. После завершения мысленного построения геометрической фигуры, сделайте все движения глазными яблоками в обратном направлении. Поморгайте, чтобы сбросить напряжение.
  4. Нарисуйте взглядом восьмерку. После того как вы закончите, немного поморгайте.
  5. Сконцентрируйтесь на переносице, а затем переведите его на любые предметы, расположенные перед вами. Снова посмотрите на переносицу, но выберите точку ниже предыдущей, переведите взгляд на предметы перед собой. Сконцентрируйтесь на центральной точке надбровной дуги и опять переведите взгляд на объекты собой.
  6. Следите за своими указательными пальцами, подносите их к кончику носа и переносите по горизонтали.
  7. Начертите глазами большой круг, двигаясь в правую сторону, а при повторе влево. В процессе выполнения упражнения несколько раз останавливайтесь.

Менять последовательность выполнения упражнений нельзя, так как они расположены в порядке возрастания сложности. Врачи считают, что комплекс Норбекова не поможет избавиться от глаукомы, так как он не эффективен. Эта методика направлена на укрепление веры в излечение.

https://youtu.be/H6wqavwqy4g



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*