Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной

ЛупаОчки с плюсовыми диоптриями, чтение книги на расстоянии, видимость объектов поблизости размыто – признаки дальнозоркости. Расстояние, на котором человек видит четко объекты, зависит от стадии развития патологии. Преимущественно эта офтальмологическая патология бывает детской и возрастной.

Проявления гиперметропии

У здорового глаза картинка фокусируется на сетчатке, а при дальнозоркости – за ней. Потому все расположенные поблизости объекты кажутся больному размытыми, а дальние – четкими. Сей эффект возникает из-за направленности световых лучей. От дальних объектов они попадают на глаза смотрящего параллельными потоками, правильно преломляясь при фокусировке. Близкие объекты провоцируют отражение расходящихся потоков света, и больные дальнозоркостью глаза видят их нечетко.

Читайте также: Причины врожденной детской катаракты

Причины болезни:

  • глазное яблоко короче нормы по продольной оси;
  • система глаза имеет деформированные контуры фокусировки или наличие смещений в элементах, и потому не может работать как положено.

В случае сочетания обеих причин, болезнь приобретает осложненную форму, и лечение возможно только хирургическим методом.

Есть ли толк от гимнастики для глаз

Только по рекомендации офтальмолога гимнастика для глаз при начальной дальнозоркости может принести существенную пользу. Она помогает не при всех стадиях развития болезни. Сложная форма заболевания лечится только хирургическим путем, а гимнастика для глаз при первичной стадии дальнозоркости предназначена для замедления развития патологии.

Упражнения для глаз делают при сильной усталости органов зрения и профилактики заболевания в раннем возрасте.

Если болезнь только образовалась, качество видимости можно вернуть, делая специальные упражнения для глаз при начальной или средней стадии дальнозоркости.

Гимнастика для глаз способствует таким показателям:

  • кровообращение в шейном отделе улучшается;
  • кровоснабжение мышц в глазах стабилизируется;
  • улучшается состояние и работа глазных мышц;
  • поддержание правильной работы хрусталика.

В зависимости от требований, выбирается и соответствующая гимнастика.

Профилактика дальнозоркости с помощью упражнений

Ежечасно выполняя упражнения для глаз в профилактических целях, можно значительно снять напряжение с органов зрения и предотвратить образование патологии.

Гимнастика в правильной последовательности выполнения упражнений:

  1. Закройте глаза, но расслабленно, сильно не зажмуривая веки. С помощью ладоней сделайте полную темноту, прикрывшись ими. Плотно не прижимайте руки, иначе эффект будет обратным. В таком положении следует пребывать пару минут. Потом нужно начать двигать глазами, но все еще не открывая их. При этом задерживая взгляд в разных точках на несколько секунд в каждую сторону, стоит сделать не менее 10 манипуляций.
  2. Сфокусировав взгляд на кончике носа, представьте, что он это карандаш. Двигая головой и не отрывая взгляд, прописью напишите в воздухе свое имя. Сделать упражнение необходимо не менее трех раз.
  3. Руки держите перед собой, растопырив пальцы; смотрите на просветы между ними, не обращая внимания на сами пальцы. Если все верно, четкость пальцев размывается, а видимое между ними воспринимается ясно. Через полминуты взгляд нужно сфокусировать на пальцах, игнорируя просветы. Таким образом повторите упражнение не менее пяти раз.

Читайте также: Почему появляется головная боль в лобной части

Ежедневно выполняя такие упражнения, они помогут отсрочить возникновение дальнозоркости в том случае, если к ней есть предрасположенность.

Лечебные упражнения при дальнозоркости

Данная гимнастика рекомендована при угрозе возрастной болезни. Дальнозоркость имеет свойство проявляться после 40 лет.

Несколько раз в день делать упражнения достаточно, чтобы поддержать консервативную терапию по лечению дальнозоркости и усилить ее эффективность.

Правильная последовательность упражнения:

  1. Двигайте глазами последовательно в четыре стороны. Минимум 5, максимум 10 раз в каждом направлении.
  2. На стекло в окне наклейте метку черного цвета размером 1×1 сантиметр. Далее следует отойти на полтора метра от окна, смотря на черный ориентир. Посмотрите за метку, в окно – глаза расслаблены. Через полминуты снова сфокусируйтесь на черной точке. После каждого повтора нужно часто поморгать, крепко зажмуриваясь, сбивая фокус. Повторите не менее трех раз.
  3. Напротив настенных часов, на расстоянии около полтора метра, посмотрите на них. На несколько секунд задерживаясь, сфокусируйте взгляд на отметках по направлению движения стрелки. Взгляд фиксируйте по цифрам в такой последовательности: 12, 3, 6, 9. После третьего круга поменяйте направление – против часовой стрелки. Тоже сделать три круга.
  4. Имитируйте вязь банта перед глазами их движениями. Потом меняйте фигуры в такой последовательности: бант, восьмерка, пятиконечная звезда, квадрат, треугольник. Двигайте взглядом плавно. Сделайте весь перечень за один подход достаточно.

Метод Бейтса

Эта гимнастика для глаз при болезни дальнозоркости была создана доктором У. Бейтсом. За основу упражнений взяты нарушения фокусировки зрения, что случается при дальнозоркости простой и средней формы. На видео продемонстрирована эта гимнастика, как выглядит со стороны. Сильное напряжение глаз снимается с помощью упражнений Бейтса, как и усиление эффективности медикаментозного лечения при дальнозоркости.

Гимнастика по методике Бейтса:

  1. Понадобится вспомогательный предмет в качестве книги с мелким шрифтом. 15 минут в день нужно читать печатное издание с мелким шрифтом. Читать следует без очков, не напрягаясь. Возможно, медленно. Если сначала будет сложно, и глаза станут болеть, можно периодически надевать очки, но постепенно стараться читать без них.
  2. Читая книгу с мелким шрифтом, иногда переводите взгляд со строки на межстрочное пространство – несколько раз за одну страницу.
  3. Передвигайтесь по комнате или саду, читая и периодически отвлекаясь о книги, смотря на отдаленные и приближенные объекты.
  4. При гиперметропии полезно наблюдать за птицами. В полете пернатые все время двигаются, и человек, наблюдая за ними, сокращает и расслабляет мышцы глаз в нужном для лечения ритме. После наблюдения стоит расслабить глаза на некоторое время, возможно, немного полежать, закрыв их.

Читайте также: Что такое астигматизм глаза

Гимнастика для лечения гиперметропии дает ощутимый эффект только при соответствующем медикаментозном лечении.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*