В сознательном возрасте ухудшения зрения и потеря качества картинки заметна практически сразу. Катаракта, являющаяся предшествующей стадией перед глаукомой, проходит почти без симптомов. Если же у вас появились явные признаки изменения качества зрения, то необходимо лечение, в которое входит гимнастика для глаз при глаукоме.
Симптомы и лечение глаукомы
Эта патология проявляет себя следующим образом:
- затуманивание зрения;
- все объекты теряют четкость;
- болевые ощущения и тяжесть в глазах;
- снижение остроты зрения в вечернее и ночное время;
- возникновение разноцветных кругов перед глазами при попадании на сетчатку яркого света.
Также повышается внутриглазное давление, которое дает о себе знать сильными головными болями, резями под глазницами, приступами сильной тошноты, тяжестью в висках, головокружениями и нарушениями координации. При катаракте этих симптомов нет.
Для лечения глаукомы больным обычно назначаются препараты от внутриглазного давления, мочегонные средства и миотики. Больному важно соблюдать все рекомендации врача, в том числе и касающиеся выполнению специальной гимнастики для глаз.
Что не должен делать больной
Из своей жизни больному глаукомой нужно исключить:
- стрессовые ситуации;
- игру на духовых музыкальных инструментах;
- работу в наклоне;
- тяжелый физический труд на приусадебном участке;
- подъем тяжестей;
- посещение пляжа в дневное время;
- мытье полов;
- ручную стирку;
- колку дров;
- подъем тяжелых грузов.
Больным с этим заболеванием рекомендуется плаванье, прогулки на свежем воздухе, которые в зимнее время можно проводить на лыжах. Им не нужно полностью отказываться от работы, а лишь поменять ее сферу – заниматься интеллектуальным трудом. Разрешены и легкие физические нагрузки.
Стандартный комплекс упражнений
При глаукоме важно снизить глазное давление и убрать напряжение с глаз. Помочь этому может массаж:
- надбровной зоны – от носа к вискам;
- поглаживание лба от бровей к линии роста волос;
- до семи раз повторите надавливания кончиками пальцев на веки (не применяйте чрезмерную силу);
- трехминутный массаж висков по часовой стрелке;
- веки массируйте круговыми движениями, избегая давления на них;
- двухминутные постукивания подушечками пальцев по лбу.
Лечебная гимнастика включает в себя следующие упражнения:
- Восемь – десять раз с силой сомкните веки, а затем распахните глаза максимально широко.
- Около трех минут быстро моргайте.
- Нарисуйте на оконном стекле точку. Сконцентрируйте на ней взгляд, а затем переведите вдаль. Повторять это упражнение нужно десять раз.
- Переводите взгляд максимально вправо и влево. Повторяйте до десяти раз.
- Вращайте глазными яблоками по кругу. Сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Делайте по 10 кругов.
- Можно рисовать взглядом перед собой самые разные фигуры. Это упражнение укрепит глазные мышцы и сбросит напряжение с глаз.
Читайте также: Почему появляется вторичная глаукома и как лечится
Эту гимнастику рекомендуют специалисты, как общеукрепляющую. Если у вас возникают трудности в выполнении упражнений, посмотрите видео. Помимо выполнения гимнастики, стоит оградить себя от стрессов, которые провоцируют обострение патологии. Хорошо, если у вас есть возможность съездить в профильный санаторий, где вас не только научат правильно выполнять гимнастику, но и проведут физиотерапевтические процедуры.
Комплекс Норбекова
Свой комплекс упражнений Мирзакарим Санакулович Норбеков создал вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно благодаря этой женщине родилась знаменитая система оздоровления.
В 2001 году Норбеков издал знаменитую книгу «Опыт дурака», в которой рассказывал о том, как навсегда отказаться от очков. С тех самых пор, вокруг его методики ведутся постоянные споры. Большое внимание в ней уделено вопросам самонастроя и отношения к окружающему миру. Его рекомендуется воспринимать как родственную среду.
Комплекс необходимо выполнять трижды – с открытыми и закрытыми глазами, а также мысленно. Перед применением методики нужно верить в свое исцеление. Только в этом случае она будет эффективна. Вам нужно выполнить достаточно простой комплекс, держа голову ровно и неподвижно:
- Поднять взгляд максимально вверх, стараясь заглянуть себе в голову, а затем плавно опустить вниз, словно вы заглядываете в горло. Все движения глазными яблоками делаются медленно. Сконцентрируйтесь на них.
- Переведите взгляд влево так, будто вы хотите увидеть свое ухо. Повторите упражнение в правую сторону.
- Рисуйте взглядом диагонали: с левого нижнего угла переместитесь в верхний правый. Затем опуститесь снова вниз и с правого нижнего угла следуйте взглядом в левый верхний. После завершения мысленного построения геометрической фигуры, сделайте все движения глазными яблоками в обратном направлении. Поморгайте, чтобы сбросить напряжение.
- Нарисуйте взглядом восьмерку. После того как вы закончите, немного поморгайте.
- Сконцентрируйтесь на переносице, а затем переведите его на любые предметы, расположенные перед вами. Снова посмотрите на переносицу, но выберите точку ниже предыдущей, переведите взгляд на предметы перед собой. Сконцентрируйтесь на центральной точке надбровной дуги и опять переведите взгляд на объекты собой.
- Следите за своими указательными пальцами, подносите их к кончику носа и переносите по горизонтали.
- Начертите глазами большой круг, двигаясь в правую сторону, а при повторе влево. В процессе выполнения упражнения несколько раз останавливайтесь.
Менять последовательность выполнения упражнений нельзя, так как они расположены в порядке возрастания сложности. Врачи считают, что комплекс Норбекова не поможет избавиться от глаукомы, так как он не эффективен. Эта методика направлена на укрепление веры в излечение.
https://youtu.be/H6wqavwqy4g
