Восстановление зрения

Восстановление зрения

По данным Всемирной организации здравоохранения одна шестая населения земли (1.3 миллиарда человек)– живут с теми или иными нарушениями зрения. При этом 80% данных нарушений можно предотвратить.  Что же нужно знать, чтобы восстановить и сохранить своё зрение?

Как понять, что зрение начало ухудшаться?

Самый распространённый и очевидный симптом ухудшения зрения – это потеря способности четко видеть. Часто это связано с такими заболеваниями, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Данные заболевания развиваются из-за того, что глаз теряет свою правильную сферическую форму. При близорукости, дальнозоркости и астигматизме он «вытягивается», «сжимается» или деформируется определенным образом. В настоящий момент считается, что возникновение рефракционных патологий невозможно предотвратить, заболеть можно в любом возрасте. Однако известно, что на их возникновение влияет наследственность.

Распространение проблем со зрением

Сегодня от близорукости страдают не просто чаще, чем в прошлом – планета переживает настоящий бум миопии: в США и Европе количество близоруких за полвека удвоилось, а в Китае за 60 лет выросло с 10–20% среди общего населения до 90% среди подростков и молодых людей. Сразу напрашивается очевидный ответ – всё дело в постоянном использовании компьютеров и смартфонов. Однако исследования опровергают эту точку зрения. Учёные склоняются к тому, что к повышению риска близорукости у детей приводит тот факт, что они мало времени проводят на улице, хотя точная причина – почему это так – не определена. Более того, если миопия уже начала развиваться, то прогулки на свежем воздухе не остановят её развитие.

Читайте также:  Основные причины косоглазия у новорожденных

Что происходит с глазами

К основным факторам, влияющим на развитие нарушения зрения относятся:

  • Генетическая (врожденная) предрасположенность;
  • Ослабление аккомодации (в связи с патологией какого-либо структурного элемента глаза);

Выделяют также сопутствующие факторы:

  • Ранние и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, использование компьютеров и гаджетов;
  • Недостаточное физическое развитие;
  • Недостаток кальция, гиповитаминоз;
  • Гормональные изменения в организме.

Зрение также неизбежно портится из-за возрастных изменений – с годами хрусталик теряет свою гибкость, а удерживающие его цилиарные мышцы слабеют и вытягиваются. Такое ухудшение зрения называется пресбиопией, и касается оно не только пожилых людей, но и всех старше 35 лет.

При развитии миопии изображение фокусируется не на сетчатке глаза, — как это должно быть в норме — а перед ней. В связи с этим человек гораздо лучше видит близко расположенные предметы: он как бы «сдвигает» фокус на сетчатку. При гиперметропии все наоборот — изображение проецируется за сетчаткой. Соответственно, людям с этой патологией гораздо проще увидеть предметы вдали, когда фокус падает на сетчатку. Так же работает и пресбиопия.

 

Как проверить зрение в домашних условиях?

Остроту зрения можно попробовать проверить дома с помощью специальной таблицы – например, таблицы Сивцева. Однако острота зрения – не единственная характеристика здоровья глаз, и для корректной диагностики необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Кроме остроты зрения доктор измерит внутриглазное давление, осмотрит глазное дно и проведёт другие необходимые тесты и процедуры.

Обратите внимание, что любое выпадение полей зрения является ургентным состоянием и требует немедленной врачебной диагностики.

Портится ли зрение от работы за компьютером?

Природа не готовила человека к существованию в офисе (и к любой другой работе в закрытом помещении со светящимся экраном перед лицом) – наши глаза приспособлены к расслабленному состоянию разглядывания предметов вдали. Логично было бы предположить, что прогресс в очередной раз сыграл с человеком злую шутку – и тот теперь обречён портить зрение, вглядываясь в компьютер и другие цифровые средства, без которых уже никуда. Однако многих ждёт сюрприз: научно не доказано, что долгая работа за компьютером или с другими девайсами может вызывать необратимые последствия для здоровья глаз. Вредным не являются ни излучение, ни голубой свет исходящий от экрана или других источников искусственного света – по крайней мере, этого пока не удалось доказать. В связи с этим Американская ассоциация офтальмологии заявляет, что использование специальных очков для компьютера, которые становятся всё более популярны, не требуется.

Читайте также:  Симптомы и лечение гипертонической ретинопатии

Однако те, кто много работают перед экраном, всё равно жалуются на ухудшение зрения: размытость, слезоточивость, боль в глазах, покраснение. В чём же дело? Американская оптометрическая ассоциация назвала данное состояние компьютерным зрительным синдромом (computer vision syndrome или digital eyes strain). Однако, по утверждению той же Ассоциации, его причина – не экран компьютера, а то, как им пользуется человек. Данное состояние не рассматривается как синдром в остальном мире, включая Россию, и некоторые учёные считают проблематичным факт недостаточной информированности как со стороны населения, так и со стороны специалистов – и неудивительно, ведь синдром может принести пользователю сильный дискомфорт.

Как сохранить зрение во время работы за компьютером?

  • Профилактические осмотры у врача помогут исключить наличие или назначить лечение для других заболеваний. Также необходимо посещать офтальмолога не реже 1 раза в год.
  • Правильная установка монитора. Центр монитора должен находиться ниже уровня глаз под наклоном 10–20 градусов. Минимальное расстояние от экрана до глаз – 50 см. Оптимальное – 60–70 см.
  • Удобное расположение подручных материалов. Бумажные документы, к которым обращается пользователь, следует расположить выше клавиатуры, но ниже экрана. Это нужно, чтобы работнику не приходилось наклонять голову;
  • Подготовка помещения. Сухой воздух, сквозняки и высокая температура могут повлиять на развитие синдрома сухого глаза – следует отрегулировать кондиционер, поставить увлажнитель воздуха, если необходимо. Кроме того, слишком яркое освещение может привести к появлению бликов и отражений на экране. Их нужно устранить: световые блики являются одной из причин сильного напряжения глаз.
  • Регулярные перерывы. Правило «20-20-20» гласит: каждые 20 минут следует смотреть вдаль на 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Такой перерыв даёт глазам время расслабиться. Детям рекомендуют делать десятиминутный перерыв каждый час;
  • Чистый экран. Грязь и пыль на экране не должны мешать работе глаз.
  • Массаж век. Некоторые учёные рекомендуют постоянным пользователям, занятым за работой перед экраном более 3-х часов в день, делать «теплый массаж век». Для этого нужно положить на закрытые глаза тёплое полотенце, затем мягко помассировать верхнее веко в районе надглазничной лобной кости (где находится бровь) в течение 10 секунд. После этого нужно помассировать нижнее веко там, где находится кость под глазницей также 10 секунд. Такой массаж стимулирует кровообращение и слёзные железы и, в частности, помогает при синдроме сухого глаза;
  • Глянцевый дисплей отражает большую часть окружающего света и усложняет восприятие текстовой информации. При возможности стоит использовать матовый дисплей;
  • Искусственное освещение может значительно уменьшить нагрузку на глаза при работе в ночное время суток;
  • Специализированные программы или устройства позволяют напоминать о необходимости сделать перерыв позволяет избежать переутомление глаз вследствие длительной работы.
Читайте также:  Как вылечить конъюнктивит при беременности

 

Помогла ли вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Глаз здоров - советы врачей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector