Можно ли восстановить зрение и как это сделать

Нередко мы замечаем, что начинаем хуже видеть. Причин тому может быть огромное количество – начиная от неконтролируемого использования современных благ цивилизации (ТВ и компьютеры), заканчивая банальным возрастом. Но как вернуть зрение, если вы замечаете, что оно существенно ухудшилось? Можно ли вообще это сделать?

На самом деле, для полноценного восстановления рекомендуется обратиться к врачу. Но существуют некоторые методы, которые помогают улучшить зрение даже на дому. Эти мероприятия рекомендуется проводить даже в случае, если у вас еще нет близорукости, но при этом глаза сильно устают. Сегодня разберем несколько способов восстановления и поддержания зрения, а также посмотрим видео с методикой некоторых упражнений.

Почему ухудшается зрение

Близорукость – это нарушение, при котором фокусировка световых лучей осуществляется непосредственно перед сетчаткой. В медицинской терминологии данное заболевание известно, как миопия. Она бывает двух основных видов:

Осевая. Встречается в случае, если глаз теряет форму и становится не шарообразным, а вытянутым. Из-за этого вы сможете увидеть только те предметы, которые располагаются непосредственно перед вами.
Рефракционная. В данном случае ухудшение зрения происходит из-за того, что световые лучи слишком сильно преломляются роговицей, под которой находится хрусталик.

Первый вариант значительно опаснее второго. Причина тому достаточно проста. Если глаз вытягивается, соответственно, происходит и растяжение сетчатки. Таким образом, чем сильнее будет ваша близорукость, тем больше вероятность того, что произойдет отслоение. Вместе с тем восстановить правильную форму органа вполне реально, хотя для этого обязательно придется обращаться к специалисту. Проблема миопии может быть решена, благодаря особым упражнениям для зрения. Но о них поговорим чуть позже.

Также важно знать и о причинах, которые вызывают близорукость. В особенности, к числу таковых можно отнести:

наследственный фактор. Если у кого-либо из родителей существуют родственные проблемы со зрением, достаточно велика вероятность того, что ребенок унаследует не те свойства глаз, которые нужны для отсутствия близорукости;
изначальные трудности у детей с рассмотрением отдаленных предметов. Если малыш не видит предмет вдали от себя, он вынужден вглядываться и сильнее напрягать зрение. Это приводит к тому, что орган растягивается и теряет форму. Соответственно, существует риск столкнуться с осевой формой заболевания;
всевозможное зрительное перенапряжение. Постоянные нагрузки на рабочем месте, неправильная организация отдыха, работа за компьютером и минимум времени на свежем воздухе рано или поздно приведут к падению качества зрения.

Еще одной немаловажной проблемой для детей могут стать… самые обыкновенные игрушки, развешанные над кроватью! Поэтому офтальмологи не рекомендуют развешивать различные погремушки. Почему? Ответ прост. Все малыши до 12 месяцев дальнозоркие. Соответственно, они попросту четко не видят этих самых игрушек и вынуждены вглядываться в них. Дети пытаются устранить их руками, чтобы они им не мешали. В то же время родителям кажется, что они играют с ними. Старайтесь избегать этого.

Итак, мы разобрались, что такое близорукость и что может ее вызвать. Далее поговорим о том, какими способами реально устранить ее либо же хотя бы просто улучшить качество вашего зрения.

Восстанавливаем зрение в домашних условиях!

Если у вас резко начало ухудшаться зрение, выход только один – обращение к специалисту. Близорукость может быть вызвана целым рядом сопутствующих заболеваний, поэтому дополнительное обследование вряд ли повредит вам. Однако если вы стали видеть лишь немного хуже, совершенно необязательно идти к офтальмологу. Вам нужно лишь слегка заняться собой, пересмотреть образ жизни и рацион. Вполне возможно, что именно это поможет вам избавиться от проблемы.

В первую очередь начинаем с правильного питания. Ни для кого не секрет, что существует целый перечень продуктов, содержащих в своем составе полезные для глаз вещества. Прежде всего, это ретинол (более известный каждому, как витамин А).

Морковь. Недаром именно этот корнеплод родители дают нам с самого детства, в самом различном виде. Морковный салат, сок, цельный овощ… И ведь действительно, именно она является первоочередным источником витамина А. Также в нем содержатся растительные масла и каротин, который позволяет серьезно улучшить зрение в темное время суток. Именно поэтому всем водителям (и не только) рекомендуют употреблять морковь. Также в моркови содержится целый ряд других полезных витаминов, в особенности, B, C, PP и другие. Также можно отметить и содержание таких металлов, как калий, медь, железо, которые позволяют побороть целый ряд расстройств глаз.
Черника. Большинство биологически активных добавок, которые прописывают врачи для улучшения зрения, создаются именно на основе этой ягоды. Поэтому рекомендуется употреблять ее регулярно, ведь в ней содержится целый ряд необходимых витаминов и минералов. Например, к числу таковых можно отнести витамины групп А, B, С, дубильные вещества, пектины, яблочную, янтарную, молочную кислоты. Также важно знать о наличии большого количества марганца.
Свежая зелень. Лучшего источника витаминов и полезных веществ для организма просто не найти! Ежедневное добавление в блюда кинзы, петрушки и укропа поможет вам насытить организм витаминами групп А, B, С, а также огромным количеством всевозможных минералов, что обязательно скажется и на зрении.
Цитрусы. Об их пользе много говорить не нужно, многие из нас и так знают о том, сколько витаминов и минералов содержат лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты… Но следует упомянуть, что регулярное употребление цитрусовых позволит вам поддерживать в норме проницаемость капилляров сетчатки, что позволяет преодолевать целый ряд неприятностей.

Также немаловажными для зрения являются и упражнения для зрения. Их следует выполнять каждый раз при переутомлении либо же ежедневно при ухудшении зрения. К их числу можно отнести:

плавные взгляды влево-вправо, вверх и вниз;
взгляд по кругу, с выполнением круга с максимальным радиусом. Нужно чередовать вращения по и против часовой стрелки;
несколько раз сильно зажмуриться, затем широко открыть глаза;
диагональные перемещения. Начать смотреть в левый верхний угол и закончить в правом нижнем. Затем следует вернуться в исходное положение, после чего поморгать. Далее нужно посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол, поморгать, вернуться в исходное положение;
попытаться несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение;
в течение минуты поморгать. При этом веки должны совершать легчайшие естественные движения, никакого усилия;
наклеить на оконное стекло на уровне лица кружок темной бумаги, получив его при помощи дырокола. Подойти к окну, посмотреть сначала на кружок, а затем на какой-нибудь удаленный объект за окном, находящийся дальше 6-8 метров. Затем опять на кружок. Повторить несколько раз.

Как видим, всего несколько элементарных действий помогут вам серьезно улучшить ваше зрение. Однако специалисты рекомендуют не доводить до этого и следить за питанием и нагрузкой до появления неприятностей. Тогда вам никогда не придется столкнуться с необходимостью восстановления зрительной функции.

https://youtu.be/yyUkzUp_GRQ